“オフトレ1”REPORT SAK教育本部強化委員長 伊藤明子 |
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◆“オフトレ1”REPORT去る、6月4日(土)、2005年の第1回目のオフトレを行いました(神奈川大学ひらつか湘南キャンパスにて)。テーマは「フィジカルチェック」。まずは、現在の自分の体力レベルを知ることで、来シーズンに向けて何をどうすればよいかという指針にしようという企画でした。残念なことに(?)参加者は8名でしたが、筋力、持久力、瞬発力など各自の得意とする部分、弱い部分が明確にわかるチェックだったと思います。次回は11月に行う予定ですので、今回参加した皆さんはもちろん、参加できなかった皆さんもぜひ参加してみてください。 今回は参加者が少なかったこともあり、測定後、「せっかくだから、何かやろ〜!」ということで、神奈川大学講師の竹腰専門委員の協力で、普段はなかなかトライする機会のないトランポリンで何ヶ月分もの汗を流しました。もちろん、ただ、飛ぶだけではありません。スキーの大回りや小回りをイメージしたりもしてみました。下から突き上げられる感覚や、バランスの難しさの中で、皆へとへとになりながらも楽しくトレーニングしました。 これからもシーズンまでの毎月1回はSAKとしてオフトレを実施していきますので、「なかなかひとりだとやれなくて・・・・・・」という人や、毎年「やっているんだけど、成果がわからなくて・・・・・・」という人もぜひ、参加してください。そして、シーズンに向けて少しでも早くはっきりとした目標を立てられるようにしましょう。できれば、大きくて確かな目標を抱けることお薦めしますが、「いきなり大きな目標は・・・・・・?」という人は、まず、届きそうな目標でよいので、はっきりとした目標を持ちましょう。そして、その目標をクリアできたら、次の目標!と上げていきましょう。 “大事なのは、どれだけ確かな目標をもてるか”ということだと思います。 さあ、みんなでレベルアップを目指しましょう!!!
◆講師:竹腰 誠専門委員からのひと言今回の体力測定について |
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